謝紫廷的優惠好物

人生舞臺的大幕隨時都可能拉開，關鍵是你愿意表演，還是選取躲避。當你把工作當成一種樂趣時，生活就是一種享受；當你只是把工作當成一種義務時，生活則是一種苦役。

人的一生可能燃燒也可能腐朽。我不能腐朽，我愿意燃燒起來。

每天微笑就可以看不見煩惱。閉上眼睛就可以看見整個世界。捂住耳朵就可以聽見那些山水的聲音。只不過。忘記了那些。忘記歲月里那個我，記得山水間的那個我，終究只是一場緣。

《和頸椎病的不解之緣》

提起上班族，怕是有個共同的悲哀，那就是天天坐著，頸椎未免受不了。

輕者頸椎僵硬，重者可就麻煩了，會引起眩暈、血壓不穩、手臂發麻等不良反應，這些癥狀越明顯，說明頸椎的病情越嚴重。

頸椎病是老年人的常見病和多發病。所謂頸椎病是指所引起的一系列臨床癥狀，患者輕則常常感到頭、頸、肩、背、手臂酸痛麻木，頸部僵硬，活動受限，重則導致大小便失禁及癱瘓。

《如何預防》

1、調整好坐姿。辦公室工作人員首先在坐姿上盡可能保持自然的端坐位,頭部略微前傾,保持頭、頸、胸的正常生理曲線;尚可升高或降低桌面與椅子的高度。

2.對于長期伏案工作者,應在1～2小時左右,有目的地讓頭頸部向左右轉動數次,轉動時應輕柔、緩慢,以達到該方向的最大運動范圍為準;或行夾肩運動,兩肩慢慢緊縮3～5秒鐘。

3.適當休息。當長時間近距離看物,尤其是處于低頭狀態者,既影響頸椎,又易引起視力疲勞,甚至誘發屈光不正。因此,每當伏案過久后,應抬頭向遠處張望。

4.調整桌面或工作臺高度和傾斜度：防止頭頸部長時間處于仰伸狀或屈頸狀，原則上使頭、頸、胸保持正常生理曲線為準。

5.常常參加體育運動，有很多運動項目都是可以鍛煉到頸椎的，例如打羽毛球、籃球等等，涉及到抬頭低頭等等動作。辦公學習之余，選擇體育項目適當運動，是保證健康最好的辦法。

6.注意頸部的保暖，冬天氣溫比較低，最好戴著圍巾或者用熱水袋保證頸部的溫度。因為溫度低，容易導致血液循環不良，長期積累會形成腫塊或者更嚴重。所以，頸椎病預防應該從頸部的保暖開始。

那一場做不完的夢......

如何緩解頸椎病

鍛煉脖子，雙手掌撐住下脖，發力，上托或下壓，堅持10秒。雙手交叉抱頭，手往前壓，頭往后仰，會感覺脖子后面發熱，堅持10秒。雙手抱頭，手往左推，頭往右轉，然后交替，10秒。

揉肩頸穴，脖子和肩膀中間的節點叫肩頸穴，揉一揉這個地方會感到非常酸，對于預防和治療頸椎病效果非常好。

理療法，理療法是物理療法的簡稱。其原理就是應用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用于人體，以達到治療和預防疾病的目的。磁場頻率與人體本身的磁場能產生協調一致，不但不會引起人體本身磁場的紊亂，更重要的是可以促進人體生物電磁能增強，推動人體經氣運行，從而達到通經活絡有效止痛的作用。

牽引法，通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定于生理曲線狀態，從而使頸椎曲線不正的現象逐漸改變，但其療效有限，僅適于輕癥患者；且在急性期禁止做牽引，防止局部炎癥、水腫加重；牽引期活動受限。

前伸探海，患者先保持好站立姿勢，頭頸往前伸，而且并側要向右前下方轉，眼睛看向前下方，然后恢復原站立姿勢，接著后頭頸向前方伸展，并側向左前下方轉，眼睛看向前下方。然后再還原站立姿勢。